הטרימסטר הרביעי – הקלטת הוובינר

אימון נשים לאחר לידה – וובינר בהנחיית ענת מרון והדר שוורץ

חלק א’: 30 דקות

שיחה בליווי שקופיות על העדכונים האחרונים לגבי חזרה לאימונים לאחר לידה, סקירה עדכנית של מחקרים בנושא היפרדות בטנית,  ניהול עומסים בתרגול פילאטיס ותנוחות מומלצות לתרגול במצבים שונים.

חלק ב’: 60 דקות

הדגמה מעשית של תשאול, הסתכלות על ארגון מרכז הגוף, ובניית תכנית תרגול מותאמת ל”טרימסטר הרביעי” על המזרן ועל מכשירי פילאטיס