קומפלקס צוואר–ראש–לסת – קורס העמקה למדריכות פילאטיס מזרן ומכשירים

קומפלקס צוואר–ראש–לסת

קורס העמקה למדריכות פילאטיס מזרן ומכשירים

למה בכלל ללמוד קורס על הצוואר?

הצוואר הוא אזור תנועתי, מדויק וייחודי, שממלא תפקידים חיוניים בגוף: הוא נושא את הראש, משרת את החושים, תומך בדיבור, בליעה ונשימה, ומהווה מעבר מרכזי לכל מערכת העצבים – מהמוח ואל הגוף ובחזרה.

כשהצוואר פועל בהרמוניה עם השכמות, הראש והלסת – מתקיים חופש תנועתי, תקשורתי, תחושתי ונשימתי. הקורס הזה נולד מתוך מטרה לאפשר לגוף לחזור לתפקוד יעיל, מדויק ומודע – ולתת בידי אנשי מקצוע כלים ליצירת שינוי חיובי אצל מתאמנים ומטופלים.

מה כולל הקורס?

• אנטומיה תפקודית עדכנית
• עדכון מקדמת המחקר
• לימוד הסתכלות וזיהוי אסטרטגיות גיוס שרירים שונות
• תרגול תחושתי ותנועתי ייעודי לשיפור הכוח והטווחים במנחי תרגול שונים
• הבנת השילוב בין מגע, תמיכה, וכוחות חיצוניים כגון מכשירי הפילאטיס ואביזרים נלווים

 עם מה תצאו מהקורס?

תפתחו מיומנות הסתכלות וזיהוי דפוסי גיוס שרירים באזור הצוואר. תבינו את המקור האפשרי לדפוסי גיוס אלה ותקבלו ביטחון וידע לגבי גבולות הגזרה ומצבים שעשויים לדרוש הפנייה לאנשי מקצועות הבריאות. תלמדו איך לתכנן תרגול ייעודי להשגת יעילות מירבית בגיוס שרירי הצוואר במנחי תרגול שונים, בעומסים שונים ובתפקוד יום יומי. תתנסו במבדקי סינון שונים, בתרגילים בדרגות קושי שונות, ובשימוש בהתנגדות חיצונית באופן שלא יעורר או יגביר סימפטומים.

וקצת יותר בפירוט:

כל אחת מהיחידות תכלול רקע אנטומי, הכרת תפקוד יעיל, הכרת ליקויים שכיחים והתנסות בפרקטיקה של האימון המיטבי כולל ניתוח תרגילי מזרן ומכשירים. כדוגמה נכיר את האנטומיה של מכופפי הצוואר העמוקים, הערכת תפקודם היעיל והלקוי העזרת מבדקים ספציפיים, ואימון סלקטיבי לשיפור תפקודי.

מפגש 1

יום ד’ 15/10/25

12:00-13:30

יחידה 1 – היכרות עם קומפלקס צוואר–ראש–לסת

סקירה אנטומית של הצוואר, הראש, השכמות והלסת, הבנת יחסי הגומלין ביניהם, והתנסות חווייתית ראשונית.

14:00-15:30

יחידה 2 – ראש על צוואר

דיוק, שליטה ועדינות במפרקי הצוואר העליון. תרגול תנועה זעירה וחיפוש אחר איזון יציב בין הראש לצוואר.

הסתכלות וזיהוי דפוסי גיוס שרירים. הבנת משמעות לתפקוד.

15:45-16:30

יחידה 3 – צוואר על בית החזה

תפקוד עמוד שדרה צווארי תחתון התנועתי על כלוב הצלעות הנוקשה יחסית.

הסתכלות על דפוסי נשימה והבנת הקשר בין נשימה לבין תנועת הצוואר ביחס לבית החזה במנחים שונים.

לימוד תרגול סטטי ודינאמי להגברת תנועתיות בית החזה על המזרן והמכשירים בשילוב מגע מכוון.

16:30-17:00

סיכום היום ותרגול

מפגש 2

יום ד’ 22/10/25

12:00-13:30

יחידה 4 – שכמה על בית החזה

אנטומיה של השכמה, זיהוי השפעת תנועת השכמה על הצוואר, הסתכלות על תנועתיות השכמה בתרגול וזיהוי אסטרטגיות גיוס של יעילות.

תרגול לייצוב וחיזוק פונקציונלי של השכמה בשרשרת קינמטית סגורה ופתוחה והבנת הקשר לשיפור שליטה צווארית מיטבית.

14:00-15:30

יחידה 5 – לסת על ראש + לסת על צוואר

מפרק הלסת ומערכת הלעיסה כמרכז דינאמי בתנועה ובנשימה. תרגול פתיחה, סגירה והרפיה מתוך הקשבה ודיוק. הבנת הדיאלוג בין דיבור, נשימה ותנועה. תרגול שמאפשר חיבור בין רכות תנועתית לבהירות תחושתית. הסתכלות על מנח הלסת בעת תרגול במנחים שונים ושימוש בדגשים, דימויים ומגע לשינוי דפוסים לא יעילים, והפחתת סימטומים.

15:45-16:30

תיאורי מקרה ותרגיל מסכם

16:30

סיכום הקורס וחלוקת תעודות השתתפות

מנחי הקורס

ד”ר צביקה גרינבאום

פיזיותרפיסט, חוקר ומרצה לשיקום מוסקולוסקלטלי, מומחה בתפקוד קומפלקס צוואר–ראש–לסת.

מרצה באוניברסיטת בן-גוריון ומלמד קלינאים ואנשי תנועה ביותר מ־20 מדינות בעולם.

מביא שילוב בין חשיבה קלינית עדכנית, ניסיון מחקרי רחב וראייה מערכתית אינטגרטיבית.

הדר שוורץ

פיזיותרפיסטית, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2002, דוקטורנטית בבית הספר לבריאות הציבור, מכשירה מורים לפילאטיס בקמפוס שיאים, אוניברסיטת תל אביב משנת 2010. מרצה בכנסים בארץ ובעולם בתחומי פילאטיס, פעילות גופנית וקידום בריאות לקהל מקצועי ולקהל הרחב.

מחירים:

מחיר מלא: 1390 ש”ח

הרשמה מוקדמת עד תאריך 20/8/25 1190 ש”ח

למשתתפי/ות וובינר צוואר הנחה נוספת! 990 ש”ח בלבד (קופון מיוחד נשלח אליכם במייל)

למתלבטים/ות שעדיין לא צפו בוובינר הצוואר שלנו – רכשו את הקלטת וובינר הצוואר וקבלו את ההנחה אחרי שתחליטו להצטרף אלינו.

הערות חשובות:

מספר המקומות מוגבל ל- 30

לא ניתן להצטרף בזום

הקורס לא מוקלט

שימו לב!

הקורס לא נועד להכשרה לאבחון פתולוגיות צוואר, או ללימוד טכניקות טיפול מנואלי והוא אינו מקנה סמכויות טיפוליות למי שלא מחזיק ברישיון משרד הבריאות.