קומפלקס צוואר, ראש, לסת
קורס העמקה למדריכות פילאטיס מזרן ומכשירים
ד"ר צביקה גרינבאום + הדר שוורץ
הצוואר הוא אזור שמדריכות מרגישות פחות בטוחות איתו.
בואי לארבעה מפגשים מעשיים שייתנו לך כלים אמיתיים לעבוד עם ראש, צוואר, שכמה ולסת.
מחקר, מגע, תרגול, ותכנית פרקטית שאת יכולה ליישם מיד.
הצוואר הוא אזור שקשה לגעת בו
מתאמנת אומרת שכואב לה הצוואר.
את מנחה אותה "להאריך", "לשחרר", "למשוך את הסנטר".
אבל את לא בטוחה מה בדיוק קורה שם.
האזור הזה מורכב. הרבה מפרקים קטנים, שרירים עמוקים, תנועות זעירות.
ובלי הבנה של המנגנון, ההנחיות נשארות כלליות.
הקורס הזה נבנה בדיוק בשביל זה.
לא להפוך אותך לפיזיותרפיסטית. להפוך אותך למדריכה שמבינה מה היא רואה, במה היא נוגעת, ומה היא מנחה.
ארבעה מפגשים. מבנה ברור. כלים מעשיים.
כל מפגש בנוי סביב אזור ספציפי בקומפלקס הצוואר.
מתחילים באנטומיה, ממשיכים בתרגול מעשי, ומסיימים עם כלים להדרכה.
היכרות עם הקומפלקס + ראש על צוואר
סקירה אנטומית של כל האזור: צוואר, ראש, שכמה, לסת. היחסים ביניהם.
התנסות חווייתית להבנה בגוף.
ואז נצלול לצוואר עליון: המפרקים הקטנים בין הגולגולת לחוליות הראשונות.
תנועה זעירה, דיוק, שליטה. איך מזהים מה קורה שם ואיך מנחים נכון.
מהאנטומיה לתרגול: פילאטיס לראש וצוואר
תרגילי פילאטיס מזרן ומכשירים שמארגנים את היחס בין ראש לצוואר.
בניית תכנית חיזוק מעשית שאת יכולה לקחת ישר לסטודיו.
צוואר על בית החזה + שכמה
עמוד שדרה צווארי תחתון: הקשר לנשימה, היציבה, טווחי התנועה.
תרגול סטטי ודינמי עם מגע.
ומשם לשכמה: אנטומיה, ייצוב, חיזוק בשרשרת סגורה ופתוחה.
תרגילי פילאטיס מעשיים לצוואר, שכמה ובית חזה.
לסת על ראש + לסת על צוואר
מפרק הלסת: איך הוא משפיע על הצוואר, על הנשימה, על היציבה.
דימויים, מגע, תרגול.
סיכום הקומפלקס כולו ואינטגרציה לתוך העבודה שלך כמדריכה.
למה הקורס הזה בנוי אחרת
שני מנחים, שתי שפות
צביקה מביא את המחקר, האנטומיה, והדיוק הקליני.
הדר מתרגמת את זה לשפת הפילאטיס ולכלים שעובדים בסטודיו.
יחד זה נראה אחרת מכל אחד בנפרד.
מבוסס מחקר, לא מבוסס דעות
ד"ר צביקה גרינבאום הוא פיזיותרפיסט, חוקר, ומרצה ביותר מ-20 מדינות.
התוכן שלו נשען על ספרות מדעית עדכנית.
את לא תשמעי כאן "ככה תמיד עשינו". תשמעי "ככה זה עובד, ויש מחקר שתומך בזה".
מעשי. עם ידיים.
זה לא וובינר בזום. זה לא הקלטה.
כל מפגש כולל תרגול על הגוף, מגע, עבודה בזוגות.
קבוצה קטנה. 16 שעות פרונטליות.
מרכז הספורט, אוניברסיטת ת"א. חניה חופשית.
מי מנחה
ד"ר צביקה גרינבאום
פיזיותרפיסט, חוקר, מרצה בינלאומי ביותר מ-20 מדינות.
מומחה בתנועה, אנטומיה קלינית ושיקום שלד-שריר.
מפגשים 1, 3, 4.
הדר שוורץ
פיזיותרפיסטית, מכשירה מדריכות פילאטיס מאז 2011. בעלת תואר שני.
מתמחה בחיבור בין ידע מדעי לעבודה מעשית בסטודיו.
מפגשים 2, 3, 4.
לוח זמנים
ארבעה ימי ראשון ברצף. יוני 2026.
| מפגש | תאריך | שעות | מנחה |
|---|---|---|---|
| 1. היכרות + ראש על צוואר | יום א' 7.6 | 12:00 - 15:30 | ד"ר צביקה גרינבאום |
| 2. פילאטיס לראש וצוואר | יום א' 14.6 | 12:00 - 15:30 | הדר שוורץ |
| 3. צוואר + שכמה + בית חזה | יום א' 21.6 | 12:00 - 15:30 | צביקה + הדר |
| 4. לסת + אינטגרציה | יום א' 28.6 | 12:00 - 15:30 | צביקה + הדר |
מרכז הספורט, אוניברסיטת תל אביב. חניה חופשית.
מחיר
שאלות ותשובות
למי מתאים הקורס?
צריך ניסיון מקדים?
אפשר להגיע רק לחלק מהמפגשים?
יהיו הקלטות?
מה ההבדל בין הוובינר "שרירי הבטן של הצוואר" לקורס הזה?
איפה בדיוק ואיך מגיעים?
יוני 2026. 2 מנחים מומחים.
הקורס הזה רץ פעם אחת. 4 מפגשים.
אם את רוצה להרגיש יותר בטוחה עם אזור הצוואר בהדרכה,
זה הזמן לשריין מקום.
מחיר מוקדם: 1,590 ₪ | מחיר מלא: 1,990 ₪