בלוג

האם פריצת דיסק אומרת ניתוח? מחקר שעקב אחרי 360 מטופלים עם MRI מצא שכ-70–93% מהפריצות המשמעותיות נספגות מעצמן תוך כשנה. מה זה אומר לגבי שיקום ותנועה.

מטא-אנליזה שסקרה 36 מחקרים קליניים עם מעל 2,000 משתתפים בדקה מה באמת קורה כשמתרגלים פילאטיס עם כאבי גב תחתון. התוצאות מפתיעות — ולא תמיד לכיוון שנוח לנו להגיד.

אחרי חודשים של מתח מתמשך, רבים מאיתנו כבר התרגלו לחיות עם סטרס ברקע. אחד המאפיינים הבולטים שלו הוא רומינציה — מחשבות שחוזרות שוב ושוב. מחקרים מראים שגם 20 דקות של תנועה יכולות לשנות את זה. אבל סוג התנועה חשוב.