הרקע המקצועי

דוקטור לבריאות הציבור מטעם הפקולטה לרפואה ומכון סילבן אדאמס לספורט באוניברסיטת תל אביב. פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני משנת 2008, ומדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2002. מאמנת כושר מוסמכת. מרצה בכנסים בינלאומיים בתחומי פילאטיס, פעילות גופנית וקידום בריאות, לקהל מקצועי ולקהל הרחב.

מכשירים מדריכים/ות פילאטיס משנת 2010, ומאז הוקם Body Science, בית ספר להכשרת מדריכות פילאטיס מזרן, מכשירים ותומך שיקום.

המחקר

מחקר הדוקטורט שלי עוסק בהתאמה אישית של תכניות אימונים, במעבדה של פרופ’ ישראל היילפרין בבית הספר לבריאות הציבור ומכון סילבן אדאמס לספורט באוניברסיטת תל אביב. המחקרים שפרסמתי תחת הנחייתו עוסקים בשיטות פשוטות לניהול העומס באימוני התנגדות באמצעות תפיסת מאמץ, כדי שכל אחת ואחד שרוצים להתאמן יוכלו לעשות זאת בעצמאות ובהנאה.

פרסומים

1. Schwartz, H., Har-Nir, I., Wenhoda, T., & Halperin, I. (2021).
   Staying physically active during the COVID-19 quarantine: exploring the feasibility of live, online, group training sessions among older adults.
   Translational Behavioral Medicine, 11(2), 314-322.
   DOI
2. Schwartz, H., Emanuel, A., Rozen Samukas, I. I., & Halperin, I. (2021).
   Exploring the acute affective responses to resistance training: A comparison of the predetermined and the estimated repetitions to failure approaches.
   PLOS ONE, 16(8), e0256231.
   DOI
3. Boxman-Zeevi, Y., Schwartz, H., Har-Nir, I., Bordo, N., & Halperin, I. (2022).
   Prescribing Intensity in Resistance Training Using Rating of Perceived Effort: A Randomized Controlled Trial.
   Frontiers in Physiology, 13, 891385.
   DOI

מזהה ORCID: 0000-0002-6446-191X

הגישה

יש הרבה הבטחות גדולות בעולם התנועה, ולא כולן מגובות. הכלל שלי פשוט: מה שמבוסס מוצג כמבוסס, ומה שלא נחקר מספיק מוצג בכנות כפער. מדריכה שיודעת להגיד “את זה עוד לא יודעים” היא מדריכה שאפשר לסמוך על מה שהיא כן אומרת.

הבסיס לכל ההכשרות הוא אנטומיה. לא כשינון שמות שרירים לקראת מבחן, אלא כשפה. ככל שהשפה הזאת מדויקת יותר, כך קל יותר לעמוד מול גוף אמיתי, עם כאב אמיתי, ולדעת מה לעשות.

איפה אני נמצאת

ORCID
ResearchGate
לינקדאין
פייסבוק
אינסטגרם