קורס פילאטיס מכשירים 2026: מה לומדים ב-25 המפגשים, ולמה הוא ממשיך את המזרן

קורס הדרכת פילאטיס מכשירים ב-Body Science הוא 25 מפגשים ו-205 שעות אקדמיות, במחיר 7,800 שקלים. הוא השלב השני בהכשרה, אחרי קורס המזרן, והוא מכשיר לעבודה בסטודיו על רפורמר, טאוור, כיסא וחבית.

זה המאמר שמפרט מה בדיוק נמצא בפנים, מפגש אחרי מפגש.

למה קורס המכשירים בא אחרי המזרן, ולא במקומו

התשובה הקצרה: על המכשיר, הקפיץ עושה חלק מהעבודה, וזה בדיוק מה שמסתיר תנועה.

הקפיץ תומך, מוביל את המסלול, ולפעמים מפצה על מה שהגוף לא עושה בעצמו. זו התכונה שהופכת אותו לכלי מצוין להתאמה ולשיקום, והיא גם הסיבה שמדריכה שלמדה קודם על מכשיר תתקשה לראות תנועה בלעדיו.

על המזרן אין קפיץ, אין מסילה, וההתנגדות היחידה היא משקל הגוף מול כוח הכבידה. מי שלמדה לראות תנועה שם, רואה אותה גם על המכשיר. הכיוון ההפוך עובד פחות טוב.

וזו לא רק פדגוגיה שלנו. ג’וזף פילאטיס לא הפריד בין מזרן למכשירים, וההפרדה בין ההכשרות נוצרה אחרי מותו מטעמי נוחות. אצלנו זו הכשרה אחת בשני שלבים, ולא שני עולמות. על העמדה הזאת יש מאמר נפרד, בקורס המזרן.

מה לומדים ב-25 המפגשים

הקורס בנוי בשלושה חלקים.

חלק א’, מפגשים 1 עד 8: יסודות והיכרות עם המכשירים

מפגש	מה נמצא בו
1	מבוא לפילאטיס מכשירים, “אני מאמין” של המדריכה, עקרון ההתנגדות של קפיצים, היכרות ותפעול רפורמר, רפרטואר מתחילים
2	רפורמר בסיס, רפרטואר מתחילים, תרגול הדרכה בזוגות
3	רפורמר בסיס, הדרכה מצולמת: תרגיל וידאו בקבוצות קטנות
4	טאוור בסיס: היכרות עם המכשיר, לימוד תרגילים ותרגול הדרכה
5	טאוור בסיס, המשך תרגילים ותרגול הדרכה
6	כיסא בסיס: היכרות עם המכשיר, לימוד תרגילים ותרגול הדרכה
7	כיסא בסיס, המשך תרגילים ותרגול הדרכה
8	מפגש תרגול מסכם ובוחן יסודות

חלק ב’, מפגשים 9 עד 18: העמקה ורמת ביניים

מפגש	מה נמצא בו
9	קינזיולוגיה, ביומכניקה וניהול עומסים, ניתוח תרגילים מהרפרטואר הבסיסי והתאמתם למתאמנים שונים
10 עד 12	רפורמר וטאוור ברמת ביניים, לימוד תרגילים
13	מפגש תרגול: הדרכה בקבוצות, ניהול קבוצה קטנה והתמודדות עם שאלות מהשטח
14	כאב כרוני וניהול קבוצה מעורבת: עבודה עם כאב בסימולציות ובתרחישים, ומבוא לעבודה בפיצול
15	רפורמר וכיסא ברמת ביניים
16 עד 17	רפורמר ברמת מתקדמים וכיסא ברמת ביניים
18	מפגש תרגול: יישום מעשי של עקרונות הפיצול והדרכה של קבוצה מעורבת

חלק ג’, מפגשים 19 עד 25: רמת מתקדמים והתמחויות

מפגש	מה נמצא בו
19	בריאות האישה והגיל השלישי: היריון ולאחר לידה, ועבודה עם מתאמנים מבוגרים תוך התייחסות לאוסטיאופורוזיס, יציבות ושיווי משקל
20 עד 21	רפורמר ברמת מתקדמים, תרגילים נבחרים מהרפרטואר המתקדם
22	מפגש תרגול ברמת מתקדמים והשלמות
23	כאבי ברכיים וכתפיים: זיהוי דפוסי תנועה בעייתיים, פתולוגיות נפוצות, ותרגול התאמות של תרגילים
24	קשתות וחבית, והכנה למבחן
25	מפגש סיום: מבחן עיוני מסכם וסדנת קאדילק

שני דברים שאי אפשר לראות בטבלה. הראשון, תרגול ההדרכה מתחיל במפגש 2 מתוך 25, ובמפגש 3 הוא כבר מצולם. השני, שלושה מפגשים בקורס מוקדשים במלואם לעבודה עם מי שלא מגיע בריא לחלוטין: כאב כרוני, בריאות האישה והגיל השלישי, וכאבי ברכיים וכתפיים.

כמה שעות זה באמת, ואיך הן מתחלקות

205 שעות אקדמיות:

רכיב	שעות
השתתפות בשיעורים פרונטליים, תרגול עצמי והדרכה	125
תרגול עצמי והשתתפות בשיעורים במהלך הקורס	50
סטאז’ בסטודיו, לאחר הקורס	30
סך הכול	205

הסטאז’ מתחלק לשלושה שלבים של 10 שעות כל אחד: צפייה, עזרה טכנית, ואז עזרה בהדרכה. זה לא “לצפות מהצד” אלא מסלול שמעביר אותך בהדרגה מהקיר אל תוך השיעור.

המשך הקורס: 6 עד 12 חודשים. חובת נוכחות 80 אחוז.

על אילו מכשירים עובדים בפועל

הרפרטואר הקלאסי נלמד על רפורמר, טאוור וכיסא, שהם שלושת המכשירים שמקבלים את רוב שעות הקורס. הקשתות והחבית נכנסים במפגש 24, והקאדילק מקבל סדנה ייעודית במפגש הסיום.

הבחירה הזאת אינה מקרית והיא משקפת את השטח: ברוב הסטודיואים בארץ אין קאדילק מלא, אלא טאוור המחובר לרפורמר, ולידו כיסא. לכן שם יושב רוב הזמן.

כמה זה עולה

7,800 שקלים לקורס המכשירים.

למי שעושה את שני השלבים יש מסלול משולב: 13,400 שקלים במקום 14,600, כלומר חיסכון של 1,200 שקלים, והוא כולל גם את קורס האנטומיה הדיגיטלי.

בשוק הישראלי, קורס מכשירים איכותי נמשך בדרך כלל בין 6 ל-12 חודשים. מספר השעות והיקף ההתמחויות הם ההבדל האמיתי בין תוכניות, לא המחיר לבדו, ולכן שווה להשוות סילבוסים ולא רק מחירונים.

תנאי קבלה

קורס מזרן קודם. קורס המכשירים בנוי על מי שכבר יודעת לראות תנועה ולהדריך אותה, והוא לא מתחיל מאפס.

ומה לגבי המזרן

אם עוד לא עשית את קורס המזרן, שם מתחילים: 16 מפגשים, 190 שעות אקדמיות, ו-6,800 שקלים שכוללים את קורס האנטומיה הדיגיטלי. גם שם ההתנסות בהדרכה מתחילה כמעט מיד, כבר בעבודת הבית של מפגש 2, ולא בסוף הקורס.

לפירוט המלא של 16 המפגשים, ולמה אנחנו מתייחסות למזרן כמכשיר בפני עצמו ולא כשלב מקדים, יש מאמר נפרד.

שאלות נפוצות

כמה מפגשים יש בקורס המכשירים?
25 מפגשים שבועיים, בני ארבע שעות וחצי כל אחד, ובסך הכול 205 שעות אקדמיות שכוללות גם 30 שעות סטאז’ אחרי הקורס.

כמה שעות סטאז’ צריך?
30 שעות, בשלושה שלבים של 10 שעות: צפייה, עזרה טכנית, ועזרה בהדרכה. הסטאז’ מתבצע אחרי הקורס.

חייבים קורס מזרן קודם?
כן. קורס המכשירים הוא השלב השני והוא נשען על היכולת להדריך שנבנתה בקורס המזרן.

על אילו מכשירים לומדים?
רפורמר, טאוור וכיסא מקבלים את רוב שעות הקורס. קשתות וחבית נלמדים במפגש 24, ולקאדילק יש סדנה ייעודית במפגש הסיום.

אילו מבחנים יש?
בוחן יסודות במפגש 8, הדרכה מצולמת במפגש 3, ומבחן עיוני מסכם במפגש 25.

כמה זמן נמשך הקורס?
בין 6 ל-12 חודשים.

מה ההבדל במחיר בין המסלולים?
מזרן 6,800 שקלים, מכשירים 7,800 שקלים, ומסלול משולב 13,400 במקום 14,600.

מה עושים מכאן

למועדים הקרובים, לכל המסלולים ולמחירים המלאים.

ואם את מתלבטת, השאירי פרטים ונחזור אלייך בשיחה. בקורס המכשירים השאלה הראשונה היא איפה את עומדת היום בהדרכה, ולא רק אם יש לך תעודת מזרן. בשיחה נעבור על זה יחד, ונראה אם המחזור הקרוב הוא הנכון לך או שעדיף להמתין לבא אחריו.

---

ד”ר הדר שוורץ (PhD) היא מייסדת ומנכ”לית Body Science, ומכשירה מדריכות פילאטיס מאז 2011.

עוד באתר: קורס פילאטיס מזרן: מה לומדים ב-16 המפגשים · קורס האנטומיה הדיגיטלי · מפת קהילת הבוגרות